Les grands abdominaux superficiels :

Les grands droits et les obliques sont des muscles de la dynamique. Ils permettent des mouvements amples en flexion de la colonne vertébrale.

Ces muscles de la dynamique ne peuvent se contracter dans toute leur amplitude que si les muscles de la cambrure lombaire sont souples.

Une cambrure enraidie bloque une bonne mobilité des abdominaux.

Inversement une crispation des abdominaux bloque l'assouplissement de la région lombaire.



Détendre - assouplir - muscler

Une propriété importante des abdominaux périphériques est de donner de la force à l'expiration.

Il faut savoir que les grands abdominaux superficiels sont faits pour le mouvement mais ne permettent pas la contention de la masse abdominale.

Seuls les abdominaux profonds permettent d'avoir un ventre plat stable.


Les abdominaux profonds :

les transverses sont des muscles statiques résistants.

Ils ont des fibres horizontales allant de l’aponévrose dorsale à l'arrière jusqu'aux aponévroses ventrales à l'avant.

Une propriété importante de la partie haute du transverse est de travailler en synergie avec le diaphragme pour donner de la force à l'inspiration.

Une propriété importante de la partie basse du transverse est de donner des appuis à un périnée solide.

Les transverses, dans leur ensemble, maintiennent la masse viscérale en association avec le périnée.

Le transverse et le périnée ont une fonction tonique. Ils travaillent ensemble.


Voir : Le périnée